Pilates corpo libero con piccoli attrezzi

Pilates a corpo libero con piccoli attrezzi è un metodo di correzione posturale e di consapevolezza corporea.

Si sviluppa sulle basi della respirazione, della fluidità e del controllo, con sequenze di esercizi mirati all’attivazione della muscolatura più profonda e alla mobilizzazione dei vari distretti articolari.

In alcuni casi, un attrezzo può anche rendere l’esercizio più difficile sfidando la stabilità dell’utente o aumentando il lavoro su una parte del corpo.

Obiettivi e benefici del corso di Pilates a corpo libero con piccoli attrezzi

I benefici del Pilates a corpo libero sono molteplici:

• rinforzo dei muscoli addominali, superficiali e profondi, soprattutto di quelli del "core” (centro o cuore del Pilates, dove nasce il movimento, l’allungamento della colonna vertebrale. I muscoli del “core” sono tutti muscoli profondi, difficilmente attivati in altre discipline)
• miglioramento del respiro e della resistenza
• miglioramento della coordinazione, della fluidità e dell’efficienza dei movimenti
• acquisizione di ua maggiore della consapevolezza di sé e  stabilità mentale e fisica.

Grazie all’ausilio di piccoli attrezzi, quali la soft ball, il magic circle e l‘elastico thera-band, si va a lavorare ancora più in profondità, stimolando i muscoli con accuratezza.

E’ consigliato un abbigliamento comodo e calzini antiscivolo.